Pole Dance
Studio für Pole Dance und Aerial Silks

Aerial Silks Kurse

Die Aerial Silks Kurse sind in die Level Beginner (1), Mittelstufe (2), Fortgeschritten (3) eingeteilt. Wie trainieren 60 in der Beginnerstufe. Ab der Mittelstufe trainieren wird 75 Minuten und haben somit genügend Zeit für ein gesundheitsförderndes Warm-Up mit einer Stretching einheit. Die Kurse buchst zu mit mit festen Daten und ohne jede Vertragsbindungen (Jedes Quartal beginnt ein neuer Kurs) .

Ausgegraute Kurse sind bereits ausgebucht. Die kleine Zahl unten rechts zeigt dir an, wie viele Pläze noch frei sind. Die Daten + Uhrzeiten eines Kurses werden dir angezeigt, wenn Du den Kurs angeglickt/ausgewählt hast.

 

Beginner und Einsteiger (L1)

In dieser Class erwarten dich spannende Tricks am Tuch. Du wirst verschiedene Wickeltechniken ausprobieren. Dies hilft dir vor allem dabei, deine erlernte Kraft sinnvoll einzusetzen und zu kontrollieren, um mit den Techniken mehrere Tricks hintereinander zu machen. Durch die ständige Bewegung des Tuches baust du stetige Körperspannung auf.

 

Mittelstufe (L2)

Dein Repertoire an Wickeltechniken besteht nun aus den wichtigsten Grundlagen, – diese werden erweitert, um die ganze Höhe des Tuches zu nutzen. Des Weiteren lernst du, dich mit dem Tuch anzudrehen und somit einige schon erlernte Tricks noch spektakulärer wirken zu lassen. Du weißt deine Kraft besser einzuteilen und wirst anspruchsvollere Figuren schaffen. Auch die Klettertechniken werden anstrengender und beanspruchen vor allem deine Unterarme und Bauchmuskeln.

Fortgeschritten (L3)

In diesem Level gibt es keine Grenzen mehr. Du lernst, mehrere Minuten am Stück am Tuch zu hängen, dich elegant hochzubewegen, danach weiter zu choreografieren und deine Kondition an dein Limit zu bringen. Komplizierte Abfolgen fordern dich auch mental!

 

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