Pole Dance
Poledance

Poledance

Die Poledance Kurse sind in die Level Beginner (1), Mittelstufe (2), Fortgeschritten (3) eingeteilt. Wie trainieren 60 in der Beginnerstufe. Ab der Mittelstufe trainieren wird 75 Minuten und haben somit auch mehr Zeit für Stretching und Kraftübungen. Die Kurse buchst zu mit mit festen Daten und ohne jede Vertragsbindungen (Jedes Quartal beginnt ein neuer Kurs).

Ausgegraute Kurse sind bereits ausgebucht. Die kleine Zahl unten rechts zeigt dir an, wie viele Pläze noch frei sind. Die Daten + Uhrzeiten eines Kurses werden dir angezeigt, wenn Du den Kurs angeglickt/ausgewählt hast.

Beginner und Einsteiger (L1)

In diesem Level lernst Du die Basic Tricks. Du lernst, wie man klettert sowie diverse Spins und Beginner Kombinationen. Dieses Level eignet sich auch super für einen erneuten Einstieg, wenn du beispielsweise eine Schwangerschaftspause hattest oder aus anderen Gründen pausieren musstest.

Mittelstufe (L2)

Figuren, Spins, Inverts aus Stufe I werden kombiniert und die verschiedenen Presspoint (Druckpunkte) reduziert und selbstverständlich viele neue Tricks und Mounts gelernt, wie Helikopter und Leg Hangs.

Forgeschritten (L3)

Ein sicherer Helikopter und Leg Hangs werden vorausgesetzt. Es werden zum Beispiel UpsideDown Positionen wie Ayesha, Elbow Hook, Aerial Mounts geübt.

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